5 mars 2016 6 05 /03 /mars /2016 12:31

 

Vers un duel Mvuyekure - Mandour

 

Stéphanie Audinet ne préfère pas "regarder la météo. Je me dis que s'il pleut aujourd'hui (milieu de semaine), il fera beau dimanche...", annonce la présidente, "depuis sept ans" de la foulée Liesse-Marle.

Car du beau linge, il y en aura demain sur le ligne de départ liessoise.

Faute de Guyalin Schmied, aux France de cross, la succession est ouverte demain

 

A commencer par Jean-Pierre Mvuyekure (Amienc UC), probant vainqueur rwandais de Morcourt et 1er tombeur d'Antoine Dubreucq, le sociétaire du Val de Somme étant invaincu en 2015, qui pèse 1h04 sur semi. Trois minutes de mieux, sur le papier, que Sharaf Mouelhi (SDA Aix-en-Othe), qui en sera aussi.

Avec Yassine aussi

Abdel Mandour (Amiens UC), tentera, lui, de reprendre une couronne lâchée en 2012, quand il avait gagné avec son frère Yacine. De la partie aussi et non sur l'hippodrome manceau, site des France de cross, trois ans après son titre à Lignières-en-Berry (Cher). Un championnat national fausse concurrence pour Stéphanie Audinet : "Ceux qui n'y vont pas essaieront d'épingler Liesse-Marle au palmarès. C'est une course en ligne, pour eux qui ont l'habitude de faire des boucles, Liesse-Marle, ça se mérite..."

Pour peu que le vent s'y mette, la fin de parcours, "plus vallonnée", pourrait jouer de vilains tours. Ce qui ne devrait pas impacter sur la participation de ce cru 2016. "Nous en sommes à 280 (hier) inscrits, on pourrait bien être à 300 dimanche, plus que l'an dernier" (262 classés en 2015 sur le semi), poursuit la patronne de la Foulée.

On n'omettra pas de citer les fidèles (les véérans laonnois et chaunois, Jacques Friedrich et Davd Lescarmontier, encore 5ème l'an passé) de l'épreuve. Dans les rangs féminins, la non-licenciée saint-quentinoise Emilie Hannier, 4ème dame dimanche à Morcourt, pourrait bien livrer un beau duel à l'Ardennaise Jennifer Tribut (3ème en 2015, quand Céline Bosc avait décroché la timbale).

CH.D.

www.lunion.fr

 

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ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

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ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

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Janvier : 315.4kms + 185.1kms vélo

Février : 307.6kms + 130.3kms vélo

Mars : 352.5kms + 139.5kms vélo

Avril : 209.3kms + 374.2kms vélo

Mai : 244.4kms + 314.2kms vélo

Juin : 200.5kms + 391.2kms vélo

Juil : 226.7kms + 430.8kms vélo

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Sept : 

Oct : 

Nov : 

Déc : 

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

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Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"