7 mars 2016 1 07 /03 /mars /2016 06:00

 

Le Rwandais de l’Amiens UC, Jean-Pierre Mvuyekure était imbattable ce dimanche 6 mars sur le semi-marathon de Liesse-Marle, 26e du nom.

Une semaine après avoir privé Antoine Dubreucq d’un 6e succès, 4e de rang sur le 10 km de Morcourt, Jean-Pierre Mvuyekure a récidivé sur la 26e édition du semi-marathon couru ce dimanche entre Liesse et Marle.

Jamais un athlète n’avait autant écrasé la course, à tel point qu’après seulement quelques foulées, plus personne ne s’est risqué à suivre le rythme infernal de cet athlète de 1,58 m (pour 54 kg) qui soufflera ses 32 bougies le 28 juillet prochain. Le premier 5 km sur la base de seize minutes asphyxiait la meute de 300 athlètes éparpillés sur la route, tels les cailloux du petit Poucet.

Charaf Mouelhi, annoncé comme l’un de ses plus dangereux rivaux, restait intercalé entre l’homme de tête et un groupe de cinq athlètes que composait l’Axonais Alexandre Purnelle (NL), le Soissonnais Jérôme Noizier, Abdelkbir Mandour, pas encore remis d’une blessure au mollet qui lâchera prise, Sébastien Bertrand, le Nordiste du Féchain Athlétique, et Laurent Mercier (AC Villers-Cotterêts).

 

Purnelle surpris de son podium

Charaf Mouelhi, loin d’être un second couteau puisqu’il s’empara l’été dernier en 31’06’ du record de l’Aube du 10 km lors des championnats de France à Aix-les-Bains, lâchait progressivement du lest tout en préservant aisément sa seconde place à 4’17’’ du vainqueur.

Pour la 3e place, Alexandre Purnelle a fait prévaloir son état de fraîcheur pour résister au Soissonnais Jérôme Noizier. « C’était ma course de rentrée. Je ne m’attendais pas à terminer sur le podium », confiait le jeune homme originaire de Clacy-et-Thierret, qui a passé plusieurs années à l’EFSRA après s’être installé à Reims, et qui privilégie aujourd’hui sa vie de famille tout en continuant à briller sur le circuit.

Chez les dames, l’Ardennaise Aurélie Grelle et Zimantha du SDA Aix-en-Othe ont souffert dans les cinq derniers kilomètres, laissant filer Émilie Hannier, plus aérienne dans le terrible faux plat balayé par un vent glacial.

 

LES CLASSEMENTS 

 

Masculin

1 Jean-Pierre Mvuyekure (UC Amiens Athlé), les 21 Km en 1h09’16’’. 2 Mouelhi (SDA Aix-en-Othe) 1h13’33’’. 3 Alexandre Purnelle (NL) 1h16’19’’. 4 Noizier (CRAC Soissons) 1h16’37’’. 5 Bertrand (Péchain Athlétique Club) 1h17’24’’. 6 Mercier (AC Villers-Cotterêts) 1h18’18’’. 7 Abdelkbir Mandour (UC Amiens Athlé) 1h19’06’’. 8 Faroux (FC Laon) 1h19’55’’. 9 Delacroix (FC Laon) 1h20’16’’. 10 Lamoureux (FC Laon) 1h20’21’’. 11 Sylvain Pinon (Non licencié) 21’08’’. 12 Sébastien Pinon (NL) 1h21’14’’. 13 Gestin (Montfort Mère Triathlon) 1h21’22’’. 14 Fleury (AC Bucy-les-Pierrepont)1h21’44’’. 15 Kirch (RC Épernay) 1h22’. 16 Lavoine (FC Laon) 1h22’55’’. 17 Chauvet (Pastel Triathlon Saint-Quentin) 1h24’04’’. 18 Gressier (ASG Gauchy) 1h24’05’’. 19 Barbancon (Pass Runing) 1h24’26’’. 20 Colombe (AC Bucy-les-Pierrepont) 1h26’35’’.

 

Féminines

1 Emilie Hannier (NL) les 21 Kmp en 1h31’33’’. 2 Aurélie Grelle (Amicale Coureurs Ay) 1h32’18’’. 3 Séverine Rabeuf (ASG Gauchy) 1h34’17’’. 4 France-Line Le Thiec (NL) 1h36’38’’. 5 Edith Doyen (DAC Reims) 1h38’22’’. 6 Sabine Lelong (CA Fourmies) 1h41’. 7 Béatrice Puchaux (ASG Gauchy) 1h41’52’’. 8 Angélique Diem (DAC Reims) 1h42’42’’. 9 Carole Genet (JC Épernay Champagne) 1h46’19’’.

www.aisnenouvelle.fr

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 :

 

Janvier : 315.4kms + 185.1kms vélo

Février : 307.6kms + 130.3kms vélo

Mars : 352.5kms + 139.5kms vélo

Avril : 209.3kms + 374.2kms vélo

Mai : 244.4kms + 314.2kms vélo

Juin : 200.5kms + 391.2kms vélo

Juil : 226.7kms + 430.8kms vélo

Août : 282.9kms + 462kms vélo

Sept : 

Oct : 

Nov : 

Déc : 

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

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Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"