28 août 2016 7 28 /08 /août /2016 13:40

 

 

37'06" : un chrono sur lequel je n'aurai pas forcément parié ce matin au vu des conditions (chaleur et vent).

 

Parti avec Mathieu, je me fais décrocher dans la montée du Pont au 3ème km. Je reste néanmoins avec une autre partie du groupe pour longer le canal.

A la fin du 1er tour (5ème km), je suis un coureur de l'Oise pour rentrer sur le groupe de Ludo avec qui nous finirons ce 10kms. Chacun mettra ce qu'il peut dans la bataille pour aider les V1 à la qualif.

 

 

 Classement : 1. Guylain Shmied 32'23"; 2. C. Gerard 33'23"; 3. C. Boiche 33'24"; 4. J. Charpentier 33'25"; 5. J. Fetizon 33'27"; 6. J. Noizier 33'29"; 7. A. Purnelle 34'30"; 8.E. Zimmerman 35'25";  9. R. Jaouane 35'53"; 10. S. Nobecourt 35'58"; 11. M. Michaux 35'59"; 12. J. Capitaine 36'00"; 13. F. Cheval 36'07"; 14. C. Lamoureux 36'14"; 15. Y. Hotte 36'20"; 16. L. Lescoat 36'23"; 17. Lefevre Frederic 36'29"; 18. S. Pannier 36'56"; 19. M. Lavoine 36'58"; 20. L. Cessin 37'01"... la suite ICI

1ère féminine : Emilie Labruyere en 39'54"

 

 Chauny (10 km) : Schmied l'attendait dpeuis 5 ans

Après cinq places de 2e, toutes derrière Antoine Dubreucq, en 2009, 2011, 2012, 2014 et 2015, Guylain Schmied (Entente Oise Athlé) a enfin inscrit son nom au palmarès de l’épreuve. Le parcours ultraplat, performant, qualificatif et classant pour les championnats de France FFA, attire chaque année beaucoup de candidats.

Mais pour les 250 partants de cette année sur le 10 km, c'était très difficile de faire un temps vu les conditions climatiques du moment. C'est en effet par une forte chaleur, même à 10 heures du matin, et un peu de vent, que les athlètes ont pris le départ, orphelins des vainqueurs 2015, Antoine Dubreucq et Saliha Rarbi étant effectivement absents. La porte était ainsiouverte pour une première victoire de Guyalin Schlied, l'actuel champion de France master du marathon, qui s'est imposé au train.

 

Retour gagnant d’Emilie Labruyère

« Pas d’accélération mais un train soutenu », indiquait le champion de 42 ans qui revenait ce week-end à la compétition après six mois d’arrêt, blessé aux adducteurs et handicapé par le bassin décalé. Derrière lui, le Rémois Gérard Christopher va concéder 60 secondes, juste devant le premier axonais, Christophe Boiché du CRAC Soissons, un nouveau venu sur ces distances, entraîné par… Guylain Schmied qui lui voit un bel avenir.

Jérôme Noizier, autre Soissonnais, 6e, et le local de l’UA Chauny Simon Nobecourt, 10e, complètent le podium axonais.

Chez les féminines, c’est aussi une revenante à la compétition qui l’emporte. Émilie Labruyère revient chez elle, à Chauny, après trois ans d’interruption pour signer un excellent temps de 39’54’’. Émilie Hannier, 2e féminine, non licenciée, et Laura Vallois, 4e et 1re espoir (UA Chauny), confirment leur top 10 de la saison passée. Rendez-vous pour certains ce samedi à Moÿ de l’Aisne sur le 10 km et dimanche à Coucy-le-Château pour un 15 km, support du championnat de l’Aisne.

www.aisnenouvelle.fr

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 :

 

Janvier : 315.4kms + 185.1kms vélo

Février : 307.6kms + 130.3kms vélo

Mars : 352.5kms + 139.5kms vélo

Avril : 209.3kms + 374.2kms vélo

Mai : 244.4kms + 314.2kms vélo

Juin : 200.5kms + 391.2kms vélo

Juil : 226.7kms + 430.8kms vélo

Août : 282.9kms + 462kms vélo

Sept : 

Oct : 

Nov : 

Déc : 

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"