23 juillet 2017 7 23 /07 /juillet /2017 18:29

 

 

1ère étape : Düsseldorf - Düsseldorf: 13 km (clm)

Geraint Thomas

200px-Jersey yellow.svg Geraint Thomas

 

2e étape : Düsseldorf - Liège : 202 km

Marcel Kittel

200px-Jersey yellow.svg Geraint Thomas

 

3e étape : Verviers - Longwy: 202 km

Peter Sagan

200px-Jersey yellow.svg Geraint Thomas

 

4e étape : Mondorf-les-Bains - Vittel: 203 km

Arnaud Demare

200px-Jersey yellow.svg Geraint Thomas

 

5e étape : Vittel - La Planche des Belles Filles - 160 km

Fabio Aru

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

6e étape : Vesoul - Troyes - 216 km

Marcel Kittel

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

7e étape : Troyes - Nuits-Saint-Georges - 214 km

Marcel Kittel

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

8e étape : Dole - Station Des Rousses: 187 km

Lilian Calmejane

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

9e étape : Nantua-Chambéry: 181 km

Rigoberto Uran

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

10 juillet : repos à Périgueux

 

10e étape : Périgueux - Bergerac: 178 km

Marcel Kittel

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

11e étape : Eymet - Pau: 202 km

Marcel Kittel

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

12e étape : Pau - Peyragudes: 214 km

Romain Bardet

200px-Jersey yellow.svg Fabio Aru

 

13e étape : Saint-Girons - Foix: 100 km

Warren Barguil

200px-Jersey yellow.svg Fabio Aru

 

14e étape : Blagnac - Rodez: 181 km

Michael Matthews

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

15e étape : Laissac - Le Puy-en-Velay: 189 km

Bauke Mollema

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

17 juillet : repos au Le Puy-en-Velay

 

16e étape : Le Puy-en Velay-Romans-sur-Isère: 165 km

Michael Matthews

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

17e étape : La Mure-Serre Chevalier: 183 km

Primoz Roglic

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

18e étape : Briançon - Col d'Izoard: 178 km

 

 

Warren Barguil

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

19e étape : Embrun - Salon-de-Provence: 220 km

Edvald Boasson Hagen

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

20e étape : Marseille-Marseille (clm): 23 km

Maciej Bodnar

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

21e étape : Montgeron - Paris : 105 km

Dylan Groenewegen

200px-Jersey yellow.svg Christopher Froome

 

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 :

 

Janvier : 315.4kms + 185.1kms vélo

Février : 307.6kms + 130.3kms vélo

Mars : 352.5kms + 139.5kms vélo

Avril : 209.3kms + 374.2kms vélo

Mai : 244.4kms + 314.2kms vélo

Juin : 200.5kms + 391.2kms vélo

Juil : 226.7kms + 430.8kms vélo

Août : 282.9kms + 462kms vélo

Sept : 

Oct : 

Nov : 

Déc : 

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"