Semi-marathon de Lille

  L'heure de la rentrée avait sonné pour un grand nombre de coureurs (10 000 sur l'ensemble de la matinée) sur les courses de la braderie de Lille où j'ai participé au semi-marathon.

Avant la course...

Après un réveil très matinal, c'est en compagnie de Sandra, Guylaine et Roland que nous prenons la direction de la capitale des Flandres.

1h30' plus tard nous arrivons à Hellemmes où nous garons la voiture en attendant Jessica et Emilie.

Petit problème de routage pour elles, nous les retrouvons finalement sur la place de la République à Lille avant de rejoindre un petit abris de bus pour nous préparer (puce, épinglage du dossard...).

Beaucoup de coureurs arrivent dans la zone départ bien qu'une bonne quarantaine de minutes nous séparent de celui-ci.

Je tente alors de m'échauffer mais, au bout de 5', je rejoins le peloton  pour ne pas partir trop loin.

Ludo (serial coureur) se place à mes côtés, on discutera jusqu'au décompte du starter.

Au coeur de la course...

 9h : le départ de la 25ème édition du semi-marathon est donné !

Une petite dizaine de seconde me sera nécessaire pour passer la ligne et partir à la recherche du bon rythme (passage au 1er km en 3'52") après un petit bonjour à Seb (chti seb) et Carôle (son blog ICI).

Je remonte quelques coureurs à une allure comprise entre 3'38" et 3'41"/km pour passer le 1er 5000 en 18'38".

Je me retrouve alors dans un petit groupe de 7/8 unités, bien emmené par un futur marathonien de Berlin parti pour courir en -d'1h20', voire - d'1h19' me dira-t-il. 

Le rythme est régulier (3'43"/km) et les jambes répondent plutôt bien au passage du 10ème km en 37'20".

L'objectif maintenant est de coller au plus près des 16km/h.

Le "peloton" s'étire sous l'impulsion de notre meneur d'allure. Je perds le contact au 13ème km mais conserve une allure de 3'45"/km.

Le passage à l'heure de course (16ème km en 59'55") marque le début des portions moins roulantes du parcours (légers faux plats et relances dans le bois de Boulogne).

Malgré le ralentissement (3'50"-3'55"/km), je reste concentré sur mon rythme en cherchant le relâchement au niveau des épaules et des bras, comme me l'a répété le coach lors de Liesse-Marle.

 

J'accélère dans le dernier km pour aller chercher un nouveau chrono et franchir la ligne dans le temps officiel d'1h19'45" (temps réel 1h19'34") à la 125ème place.

le débrief...

Un nouveau record sur la distance.

Un grand merci à toutes et tous pour vos encouragements et messages de soutien. 

 le classement ICI et the bee's result' LA... 

 

En terminant cinquième du semi-marathon de Lille, ce matin, en 1 h 00''46, Abdellatif Meftah, entraîné par le Lillois Irba Lakhal, a battu le record de France de la spécialité détenu depuis 1999 par Larbi Zeroual en 1h00'58".

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