10kms : 36'19" Avaux 2014
15kms : 56'10" Villers-Semeuse 2012
20kms : 1h16'31' Maroilles 2014
Semi : 1h19'11" Reims 2016
Marathon : 3h00'56" Paris 2017
RESULTATS 2021
Après de bons enchaînements à l'entraînement, ce sont pourtant des sensations mitigées (pas vraiment dans le "rythme 10kms", un relâchement moyen, mais de bons appuis malgré tout...) qui étaient au rendez-vous de ce 10kms pluvieux que je boucle en 37'43"...
Après un très bon souvenir de l'édition 2014, je ne voulais pas rater les 10kms d'Avaux même si un virus m'a bien affaibli le week-end dernier. L'entraînement a bien évidemment été perturbé mais suffisamment rétabli, j'ai pu épingler un dossard et voir...
Après une "bonne partie de manivelles" en compagnie de Sylvain pour tenter de revenir sur Fabrice, quelques secondes devant nous durant les deux 1ers tours, nous av ons accusé le coup dans le dernier (c'est pourtant là que nous voulions être forts) ....
Etape 1 Nîmes (CLM par équipes) : BMC Rohan Dennis Etape 2 Nîmes > Gruissan : Yves Lampaert Yves Lampaert Etape 3 Prades > Andorra la Vella : Vincenzo Nibali Christopher Froome Etape 4 Escaldes > Tarragona : Matteo Trentin Christopher Froome Etape 5 Benicassim...
dimanche 17 septembre CDM # 1 Iowa City : Mathieu Van Der Poel dimanche 17 septembre EKZ Tour # 1 Baden : Klaas Vantornout dimanche 24 septembre CDM # 2 Waterloo : Mathieu Van Der Poel dimanche 1 octobre Superprestige # 1 Gieten : Mathieu Van Der Poel...
Une semaine après les 10kms de la Route du Louvre, je m'alignais à nouveau sur 10kms à Guignicourt où l'organisation est vraiment au point ! BRAVO à toute votre équipe ! La course... 10h : le départ est donné sous le soleil. Je me retrouve assez vite...
Initialement engagé sur les 10kms de Vincennes c'est finalement sur un parcours beaucoup plus vallonné que j'ai épinglé mon 1er dossard 2017 : les 10kms du Ravensberg à Bailleul. Le parcours a été modifié depuis ma particiaption en 2007, mais nous empruntons...
Malgré des sensations un peu moins bonnes qu'en 2014 (en raison de différents petits soucis de santé), j'ai néanmoins pu signer un beau chrono sur cette 32ème édition des 20kms de Maroilles. Calé dans le groupe de Rémy et Christophe, les jambes ont plutôt...
Cross de Bercy 2015 par denis-rouyre Bloqué dans les embouteillages parisiens, le timing s'est peu à peu resserré pour prendre le départ du 5kms. Je me suis adapté à la situation et je prends finalement la 9ème place (5,3/5,4kms en 19'57" ) après avoir...
De meilleures sensations qu'il y a une dizaine de jours sur le 5kms de Momignies que je n'avais plus couru depuis 2011. Après un départ rapide où je me retrouve assez loin, je suis remonté progressivement pour boucler le parcours (légèrement modifié dans...
Afin de rompre la monotonie des sorties VTT en tournant les jambes ... ce matin j'ai programmé une séance intermittente de 10 x 1'/1'. Après 15kms d'échauffement, j'enchaînerai 10 répétitions de 1' vite suivies de 1' de récupération. J'effectuerai ces...
Ce matin footing d'allure de 20kms dans la fraîcheur... Je ferai cette séance sur le parcours Liesse-Pierrepont-Vesles et Caumont en A/R. Les 400 d'hier se feront sentir dans les cuisses mais je maintiendrai une bonne allure : 20kms en 1h24'11" soit 14,3km/h...
Petite séance ce matin autour du marais de Liesse en finissant par une boucle dans le village. Après 6kms à 12,2km/h, j'enchaînerai avec un 600m vite (1'55") et 5 lignes droites déroulées. Toujours cette sensation de jambes fatiguées depuis une semaine,...
10kms de Manchester : un beau duel ! L’Ethiopien Haile Gebreselassie, triple champion olympique du 10 000 m, affrontera le 20 mai prochain l’homme qui l’a dépossédé de son record du monde du marathon ( 2h 03’38” ) en septembre 2011, le Kenyan Patrick...
Haile Gebreselassie a fait fi de ses 40 ans pour réussir une démonstration étourdissante au Grand Prix de Berne, sur 10 miles (16,09 km), s'imposant dans l'excellent temps de 46'59" . L'Ethiopien a établi un nouveau record du monde vétéran et laissé son...
Soleil, temps frais (4°) et vent favorable sur la 24ème édition de la classique axonaise qui reliait Liesse à Marle et qui a vu tomber le record de l'épreuve détenu depuis 2010 par Mustapha Bennacer en 1h07'40". Il est désormais la propriété d' Antoine...
Météo agréable (ciel ensoleillé / 16°) pour la 12ème édition des foulées de Barisis aux Bois qui se déroulait cette après-midi dans la petite commune axonaise située au pied de la côte de Bernagousse... à escalader à 2 reprises pour les coureurs de l'épreuve...
Pour la première fois au départ de Sedan>Charleville, j'ai pu vérifier que l'ambiance de la classique ardennaise était fidèle à sa réputation !Je n'ai jamais connu (ni vu) ça sur une course pédestre. Côté "perf", les sensations moyennes ne m'ont pas permis...
Au-delà du 400m, pas un record n’est battu sans la présence des lièvres; ces coureurs qui impriment le rythme... - Les premiers lièvres apparaissent le 5 octobre 1930 à Jean-Bouin lors du record du monde du 1500m de Jules Ladoumègue (3’49"2). Il s’agissait...
Une nouvelle marque européene a été établie vendredi soir par Mo Farah sur les 25 tours de piste de la réunion d'Eugene (Oregon) : 26'46"57 , soit près de 6" de mieux que le précédent record du Belge d'origine marocaine Mohammed Mourhit (26'52"30). Les...
Le Monde.fr es t allé à la découverte du miracle de l'athlétisme éthiopien et vous propose, en quatre épisodes, de suivre la foulée des champions venus d'Abyssinie. Après un premier épisode sur la tradition du marathon, ce deuxième volet est consacré...
La Britannique Paula Radcliffe, qui a repris la compétition en mai sur un 10 km sur route à Londres après 18 mois d'une absence due à la naissance de son deuxième enfant, fera son retour sur le marathon à Berlin le 25 septembre, a-t-elle annoncé ce samedi....
Dès son retour de Milan et sa 4e place du Tour d'Italie, John Gadret s'est octroyé quatre jours de repos. « Je n'ai pas touché au vélo, j'ai décompressé en famille et j'ai vraiment mesuré l'ampleur de ma performance. Je suis rentré d'Italie rincé, usé...
1ère étape : San Lorenzo Al Mare > Sanremo clm par équipe Orica Green Edge Simon Gerrans 2ème étape : Albenga > Genova Elia Viviani Michael Matthews 3ème étape : Rapallo > Sestri Levante Michael Matthews Michael Matthews 4ème étape : Chiavari > La Spezia...
Quand Faroux s'affirme Abonné aux places d'honneur, le Laonnois Cédric Faroux monte en puissance. Une semaine après les 10 km de Guise, il vient d'épingler à son palmarès la 18è édition des Foulées de la Montagne Couronnée, succédant ainsi à Abdelkbir...
ANNEE 2009 : 3 255 Kms ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms + 2 001 Kms vélo ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms + 3 686,9 Kms vélo ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms + 3 110,9 Kms vélo ANNEE 2014 : 2 999 Kms + 3 418 Kms vélo ANNEE 2015 : 3 002 Kms + 3 308,3 Kms vélo ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms + 3 360.3 Kms vélo ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms + 3 462 Kms vélo ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms + 2 749.5 Kms vélo + 25h09' HT ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms + 3 974.6 Kms vélo + 23h46' HT ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms
Janvier :
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Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres
(cliquez sur l'image pour agrandir)
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Renforcement musculaire :
Dist | 200 | 300 | 400 | 500 | 600 | 800 | 1000 | |
Vit | ||||||||
12,5 | 58" | 1'26" | 1'55" | 2'24" | 2'53" | 3'50" | 4'48" | |
13 | 55" | 1'23" | 1'51" | 2'18" | 2'46" | 3'42" | 4'37" | |
13,5 | 53" | 1'20" | 1'47" | 2'13" | 2'40" | 3'33" | 4'27" | |
14 | 51" | 1'17" | 1'43" | 2'09" | 2'34" | 3'26" | 4'17" | |
14,5 | 50" | 1'14" | 1'39" | 2'04" | 2'29" | 3'19" | 4'08" | |
15 | 48" | 1'12" | 1'36" | 2'00" | 2'24" | 3'12" | 4'00" | |
15,5 | 46" | 1'10" | 1'33" | 1'56" | 2'19" | 3'06" | 3'52" | |
16 | 45" | 1'07" | 1'30" | 1'52" | 2'15" | 3'00" | 3'45" | |
16,5 | 44" | 1'05" | 1'27" | 1'49" | 2'11" | 2'55" | 3'38" | |
17 | 42" | 1'04" | 1'25" | 1'46" | 2'07" | 2'49" | 3'32" | |
17,5 | 41" | 1'02" | 1'22" | 1'43" | 2'03" | 2'45" | 3'26" | |
18 | 40" | 1'00" | 1'20" | 1'40" | 2'00" | 2'40" | 3'20" | |
18,5 | 39" | 58" | 1'18" | 1'37" | 1'57" | 2'36" | 3'15" | |
19 | 38" | 57" | 1'16" | 1'35" | 1'54" | 2'32" | 3'09" | |
19,5 | 37" | 55" | 1'14" | 1'32" | 1'51" | 2'28" | 3'05" | |
20 | 36" | 54" | 1'12" | 1'30" | 1'48" | 2'24" | 3'00" | |
20,5 | 35" | 53" | 1'10" | 1'28" | 1'45" | 2'20" | 2'56" | |
21 | 34" | 51" | 1'09" | 1'26" | 1'43" | 2'17" | 2'51" |