24 novembre 2010
3
24
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/novembre
/2010
14:38
Ciel gris et fraîcheur en début de matinée pour un footing actif sur l'A/R Liesse-Pierrepont :
40' à 14,2km/h (4'13"/km)
5' à 17,1km/h (3'30"/km)
15' à 14,2km/h (4'13"/km)
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22 novembre 2010
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/novembre
/2010
17:57
Ciel couvert et fraîcheur pour un footing nature sur les chemins du marais :
12kms en 58'04" soit 12,4km/h (4'50"/km)
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20 novembre 2010
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10:21
Matinée ensoleillée pour un "footing-LD" dans les rues de Liesse :
6kms670 en 30' (4'30"/km) + 5 LD
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18 novembre 2010
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16:45
Routes humides en fin d'après-midi pour une séance de PPG débutée par 20' de footing, suivies de 3 x (montées de genoux, talons-fesses, griffés, foulées bondissantes, cloche-pied, saut avant-arrière).
Viktor Röthlin, champion d'Europe du marathon à Barcelone (2h15'31"), prévoit de disputer son prochain marathon au printemps (Londres peut-être...).
Après une coupure de 3 semaines (suite à son abandon à New-York) et un long stage au Kénya, il passera par les 15kms de Chiètres le 19 mars pour effectuer un test.
www.swissinfo.ch
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17 novembre 2010
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11:55
Fraîcheur et humidité pour une séance matinale sur l'A/R Liesse - Missy les Pierrpont. Au programme 40' footing + 15 x 20" vites / 20" lentes :
9kms500 en 40' soit 14,2km/h (4'12"/km)
+ 15 x 20"/20" sur chemin glissant
En fin d'après-midi 20' de gainage et renforcement musculaire.
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16 novembre 2010
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17:04
Froid et brouillard sur la piste du stade Levindrey pour une séance de 3 x 300 (cible : 1')/r = 30" / R = 3' / 2000 (cible : 7'01"/ 7'05") :
57"/59"/57"/6'59"
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14 novembre 2010
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13:44
Météo toujours aussi automnale sur le triangle Liesse - Pont de Coucy - La Paix pour un footing actif d'1h15' (dont 12' > à 15km/h après 11kms) :
17kms850 en 1h15' soit 14,2km/h (4'12"/km)
Grand bravo aux abeilles pour leurs performances lors des championnats de France marathon à "Nice-Cannes" ( le classement complet : ICI ).
Retrouvez la vidéo du Jogging de l'Armistice en cliquant LA .
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13 novembre 2010
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11:24
Pluie et vent sur les routes liessoises pour une séance de 24 x 30"/30" en A/R rue du Maréchal de Tourville à une moyenne de 19,54km/h pour des distances comprises entre 157 et 177m.
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12 novembre 2010
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08:30
Tourjours le vent au rendez-vous du footing matinal sur l'A/R Liesse-Marchais :
13,04kms en 1h soit 4'35"/km
Fin de la séance avec 10' de gainage.
Momignies actu' : 
L'apocalypse à Momignies!
MOMIGNIES - Vu les conditions climatiques désastreuses , avoir pu rassembler 200 coureurs est un véritable exploit.
Rafales de vent violentes et pluie froide étaient au menu des coureurs qui ont participé jeudi au jogging de l'Armistice organisé par le Jogging Athlétic Club de l'Oise (Jaco) à Momignies. Dans ces conditions, avoir pu attirer 200 athlètes est véritablement un exploit.
Luc Lust, le président du club organisateur, ne s'attendait d'ailleurs pas à ce qu'ils soient aussi nombreux à s'élancer depuis le kiosque situé sur la grand-place. Et tous méritent un grand coup de chapeau pour avoir osé braver les éléments. Sous pareille tempête, il était impossible de tenir un rythme régulier et de signer un bon chrono.
La météo était tellement désastreuse que le chronométreur Léon Poncelet a éprouvé quelques soucis pour enregistrer les arrivées. «En 17 ans de course à pied, je n'avais encore jamais couru dans des conditions pareilles, reconnaît Cédric Pasque, deuxième de la course. J'avais enfilé une veste de pluie, un bonnet, un pull et au foulard. Et courir avec tout cela sur le dos n'était pas évident. J'ai même pensé à abandonner à la mi-course mais j'ai continué car j'avais fait une longue route pour venir.» Cédric n'a pas cherché à accompagner Christophe Destres, le futur vainqueur. «Dans des conditions normales, j'aurais pu davantage l'inquiéter mais mes ardeurs ont vite été refroidies par le temps. L'an dernier, sur ce même parcours, j'avais mis 2'30 en moins. Mon seul souci a été ne pas être malade.» Sitôt arrivé, Cédric s'est rué dans sa voiture pour se réchauffer. Des dizaines d'autres eurent le même réflexe.
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10 novembre 2010
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12:36
Vent et humidité pour un "footing-LD" dans les rues de Liesse :
4kms430 en 20' (4'32"/km) + 5 LD
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9 novembre 2010
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18:44
A la tombée de la nuit, pluie fine sur l'A/R Liesse-Missy les Pierrepont pour un "footing fartlek" de 40' suivi de 5 LD déroulées :
6kms en 26'21" ( 13,7km/h - 4'23"/km)
1kms660 en 6' (16,6km/h - 3'37"/km)
1kms740 en 7'39" (13,7km/h - 4'23"/km)
Fin de la séance avec 5 LD déroulées.
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8 novembre 2010
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17:55
En fin d'après-midi, petite séance de récupération active à la piscine (une vingtaine de longueurs de crawl et dos) avec Corentin.
Championnat du monde et d'Europe 100kms...
Les championnats du Monde et d’Europe des 100km qui se tenaient ce week-end à Gibraltar ont débouché sur de beaux résultats collectifs pour l’équipe de France. Emmenés par Christophe Buquet qui termine premier français à la 8ème place en 6h57'14, Régis Raymond qui prend la 10ème place (6h58'15) et Bernard Bretaud la 20ème (7h10'23), les Bleus remportent le titre de Champions d’Europe par équipes et terminent même 3ème nation mondiale. Ce sont les Japonais qui ont le plus brillé en remportant le titre mondial en individuel et par équipes.
Chez les femmes, Patricia Signorino Baldacchino termine à la 23ème place (8h31'45), Christiane Lacombe à la 20ème place (8h43'21) et Anne-Cécile Fontaine à la 26ème place.
www.athle.com
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7 novembre 2010
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10:14
Météo idéale ce matin pour une séance de côtes à Marchais sur le "chemin de Reims" :
30' à 13,3km/h (4'31"/km);
10 côtes de 140/150m en accélèration (r = descente);
15' à 13,2km/h (4'32"/km).
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6 novembre 2010
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09:36
Pluie et vent sur l'A/R Liesse-Marchais pour un footing matinal de 45' :
10kms600 en 45' soit 14,1km/h (4'15"/km)
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5 novembre 2010
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13:51
Météo venteuse sur l'A/R Liesse-Pierrepont pour une "longue + seuil" < 50' à 14-14,2km/h + 2 x 6' à 15,5-16,1km/h (r = 2') > :
50' à 14,3km/h (4'11"/km)
6' à 16,3km/h (3'40"/km)
6' à 16,4km/h (3'39"/km)
15' à 14,3km/h (4'11"/km)
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4 novembre 2010
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17:10
Douceur printanière sur les remparts laonnois pour une séance de PPG débutée par 20' de footing, suivies de 3 x (fentes, montées de genoux, talons-fesses, griffés, foulées bondissantes, cloche-pied, saut avant-arrière...).
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3 novembre 2010
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/2010
09:22
Douceur et nuages sur le chemin du marais pour une séance VMA de 3 x ( 30" (19km/h) / 1' (18km/h) /1'30" (18km/h) / 1'45" (17,1km/h) ) r = 1' et 3' inter-séries :
19,8/18,7/18,2/18km/h
18,9/19,3/18,2/18,4km/h
19/19,5/18,4/18,5km/h
pour des distances comprises entre 163 et 547m
Fin de la séance avec 20' de gainage.
4ème succès marlois pour Francis Mourey...
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31 octobre 2010
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12:11
Matinée ensoleillée pour un "footing-LD" dans les rues de Liesse :
6kms550 en 30' (4'35"/km) + 5 LD déroulées
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30 octobre 2010
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10:47
Météo pluvieuse ce matin pour une séance seuil (20' lent + 20' à 15,5-16km/h + 10' lent) sur l'A/R Liesse-La Paix :
20' à 12,4km/h/20' à 15,7km/h/10' à 13,4km/h
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29 octobre 2010
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20:42
Douceur et ciel couvert en fin d'après-midi pour 30' de footing autour de Liesse :
6kms170 en 30' soit 12,3km/h (4'52"/km)
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