22 janvier 2017 7 22 /01 /janvier /2017 15:01

 

dimanche 18 septembre EKZ Tour # 1 Baden : Klaas Vantornout

mercredi 21 septembre CDM  # 1 Las Vegas : Wout Van Aert

samedi 24 septembre CDM # 2 Iowa City : Wout Van Aert

dimanche 2 octobre Superprestige # 1 Gieten : Mathieu Van Der Poel

dimanche 2 octbre EKZ Tour # 2 Aigle : Clément Venturini

dimanche 9 octobre Trophée APA # 1 Ronse : Wout Van Aert

dimanche 9 octobre CDF # 1 Gervans : Francis Mourey

dimanche 16 octobre Superprestige # 2 Zonhoven : Mathieu Van Der Poel

dimanche 23 octobre CDM # 3 Valkenburg : Mathieu Van Der Poel

dimanche 30 octobre Championnats d'Europe Pontchâteau : Toon Aerts

mardi 1 novembre Trophée APA # 2 Oudenaarde : Wout Van Aert

dimanche 6 novembre Superprestige # 3 Ruddervoorde : Mathieu Van Der Poel

dimanche 6 novembre EKZ Tour # 3 Hittnau : Francis Mourey

dimanche 13 novembre CDF # 2 Bagnoles de l'Orne : Clément Venturini

dimanche 13 novembre Superprestige # 4 Gavere : Mathieu Van Der Poel

dimanche 20 novembre CDM # 4 Koksijde ANNULE

samedi 26 novembre CDM # 5 Zeven Mathieu Van Der Poel

dimanche 27 novembre Trophée APA # 3 Hamme Mathieu Van Der Poel

samedi 3 décembre Superprestige # 5 Spa Wout Van Aert

samedi 10 décembre APA # 4 Essen Wout Van Aert

dimanche 11 décembre CDF # 3 Nommay Clément Venturini

dimanche 11 décembre EKZ Tour # 4 Eschenbach Marcel Wildhaber

samedi 17 décembre APA # 5 Antwerpen Mathieu Van Der Poel

dimanche 18 décembre CDM # 6 Namur Mathieu Van Der Poel

vendredi 23 décembre Superprestige # 6 Diegem  Mathieu Van Der Poel

lundi 26 décembre CDM #7 Zolder Wout Van Aert

jeudi 29 décembre APA # 6 Loenhout Wout Van Aert

dimanche 1 janvier APA # 7 Baal Toon Aerts

lundi 2 janvier EKZ Tour # 5 Meilen Marcel Meisen

dimanche 8 janvier : championnats nationaux

France : Clément Venturini

Belgique : Wout Van Aert

Pays-Bas : Mathieu Van Der Poel

Suisse : Julien Taramarcaz

Allemagne : Marcel Meisen

dimanche 15 janvier CDM # 8 Fiuggi Wout Van Aert

dimanche 22 janvier CDM # 9 Hoogerheide Lars Van Der Haar

dimanche 29 janvier : championnats du monde Belvaux (Lux)

 

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8 janvier 2017 7 08 /01 /janvier /2017 15:00

 

 

Clément Venturini remporte le titre devant Arnold Jeannesson et John Gadret.

 

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3 janvier 2017 2 03 /01 /janvier /2017 16:33

 

Terwagne se loupe face à Molla

 

Record de participation avec 442 inscrits sur les deux distances samedi

 

La traditionnelle corrida de la Saint Sylvestre, mieux connue sous l'appellation de Corrida des Saints Innocents s'est disputée, ce samedi matin, entre Momignies (ou Salles pour le 5km) et Chimay. 220 participants sur la distance reine (14.4km) et 222 sur le 5.4km, il s'agit là bel et bien d'un record de participation.

 

 

L'ultime galop de l'année écoulée s'est ainsi achevé par une lutte sans merci entre le champion bruxellois Demeke Molla et le régional Quentin Terwagne qui ne digère pas sa défaite.

"Là, je suis vénère parce qu'aujourd'hui j'étais venu clairement pour gagner... Dès le 10è kilomètre, j'avais course gagnée. Je n'avais plus qu'à contrôler ma fin de course, un satané point de côté a fichu tout en l'air. Je ne comprends pas... Je m'étais pourtant alimenté plus de trois heures avant le départ de l'épreuve et puis "patatras" tout s'est écroulé comme un château de cartes. Je ne sais pas si c'est ça, mais j'ai bu une petite gorgée d'eau très froide au ravitaillement et c'est seulement après que j'ai ressenti un premier point de côté. Mais bon, restons positifs. Pour le moment je tourne autour de 85 bornes par semaine à l'entrainement. J'espère prendre ma revanche prochainement au cross de Châtelet", soupire notre homme.

"Quand l'Ethiopien Molla est revenu de l'arrière, j'ai tenté de relancer mais pas moyen, un second point de côté s'est manifesté. Bref, c'était foutu pour de bon cette fois", conclut-il.

Quant au vainqueur du jour, Demeke Molla, il savourait évidemment.

"C'est incroyable, je viens ici un peu par hasard et je gagne. Je n'en reviens pas parce que mon terrain de jeu habituel est ailleurs. Je cours tous les week-ends et principalement dans la province du Hainaut et sur Bruxelles. Le challenge auquel je prends part chaque saison compte 45 courses, donc j'ai de quoi faire..."

Axel Draux en forme

Pour être complet, il est à noter que le vétéran Eric Hardy a franchi la ligne pratiquement main dans la main avec le triathlète Rudy Depret. Stéphane Mouchet (Lompret) s'est quant à lui adjugé la cinquième place. 

Sur la petite distance, c'est Axel Draux (17ans), l'athlète de Beaumont et disciple de Fernand Brasseur, qui s'est montré le plus véloce. Il devance dans l'ordre Mathéo Ladang de 43 sec et Quentin Tanis de 44 sec.

"Je peux dire qu'actuellement je suis en forme. Je pense que mes six entraînements par semaine commencent à payer et les résultats suivent. On est resté à quatre une bonne partie de la course et puis j'ai attaqué quand il le fallait pour m'isoler seul en tête. Franchement ça fait plaisir de s'imposer de la sorte", termine-t-il.

 

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31 décembre 2016 6 31 /12 /décembre /2016 18:10

100px-Athletics pictogram.svg 21 séances pour 262.8kms & 20h45' de càp... dont 1 compétition :

 

Corrida des Saints Innocents 54'29" 11ème

 

 

 

300px-Cycling (road) pictogram.svg 5 sorties vélo (255.5kms / 9h05')

 

Bilan 2016 3 095.2 kms de course à pied ou encore 243h53' et 249 séances dont 16 compétitions, mais aussi 3 360.3 kms de vélo et 116h27' de selle.  

 

 

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31 décembre 2016 6 31 /12 /décembre /2016 16:13

 

 

Températures négatives et routes givrées ce matin sur la corrida des Saints Innocents qui reliait Momignies à Chimay.

Après avoir récupéré mon dossard au Drink Market avec Sandra et Antonin, nous retrouvons les amis hirsonnais qui viennent d'arriver par la 1ère navette.
Je retourne ensuite à la voiture me préparer pour l'échauffement où le mercure affiche toujours -5°. Il faudra rester vigilent face au parcours givré.

Au retour de cette petite « reco », je donne les clés à Sandra qui file à l'arrivée située au collège St Joseph de Chimay.

 

La course...



10h30 : synchronisation des starters de Momignies et Salles de façon à ce que les 2 courses partent en simultané.


Sur la plus longue distance (14,4kms), nous sommes 220 à nous élancer de la Grand Place.

 


Le peloton ne tarde pas à s'étirer face au profil montant du 1er km à l'issue duquel un groupe d'une quinzaine d'unités se dégage.
Je me situe juste derrière avec 2 autres coureurs pour rejoindre le Ravel.
Après quelques foulées sur le bitume givré, je décide de courir sur la petite bande de terre sur le côté droit, l'accroche est meilleure.

Au 3ème km nous quittons le Ravel pour tourner à gauche et poursuivre cette partie plutôt montante, avant de basculer dans la descente au 4ème km.
Nous sommes 3 pour aborder la remontée vers Salles où de petits écarts se forment.

 

 

Dans la traversée du village, j'entends 2 coureurs se rapprocher.
Néanmoins je maintiens mon rythme en pensant qu'ils vont me reprendre dans la montée sur le chemin de terre.

 

 

Mais finalement non et au passage d'une ferme, je me rapproche même des 2 coureurs qui appartenaient au groupe devant.

 


J'opère la jonction sur le Ravel dans Chimay aux alentours du 13ème km. Ils m'encouragent et je trouve ça très sympa de leur part.
Je relance sur la partie finale en tapant dans les mains de mon petit Antonin pour boucler le parcours en 54'29'' à la 11ème place.

 

lauriers Classement : 1. Demeke Molla 50'45"; 2. Q. Terwagne 51'06"; 3. E. Hardy 51'59''; 4. R. Depret 52'00''; 5. S. Mouchet 52'30''; 6. T. Drygalski 53'14''; 7. G. Hautier 53'29''; 8. E. Groenne 53'54''; 9. C. Baiolet 54'11''; 10. O. Lance 54'22''; 11. D. Barbançon 54'29''; 12. L Hadula 54'41''; 13. S. Guengant 54'42''; 14. C. Draux 55'01''; 15. G. Constant 55'02''; 16. B. Lelubre 55'05''; 17.A. Van Lerberghe 55'14''; 18. C. Lust 55'17''; 19. E. Lust 55'17''; 20. M. Groenne 55'56''... la suite ICI
1ère féminine : Séverine Raboeuf 1h01'24" 

 

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31 décembre 2016 6 31 /12 /décembre /2016 12:36

 

 

10kms d'Ors 38'03" / 22ème

 

Liesse - Marle 1h24'25'' / 19ème

 

10kms de Witry les Reims 37'25" / 43ème

 

10kms d'Avaux 36'58" / 12ème

 

10kms de Vivier au Court : abandon

 

10kms de Valenciennes 36'40" / 169ème

 

10kms de Guignicourt 37'43"/ 13ème

 

Montagne couronnée 50'15" / 10ème

 

10.3kms Landrecies 38'04" / 3ème

 

Val de Serre 55'21" / 3ème

 

10kms de Chauny 37'06" / 23ème

 

Semi de Tinqueux 1h21'04" / 12ème

 

Semi de Reims 1h19'11" / 43ème

 

Coucy-les-Eppes 35'54" / 11ème

 

5.2kms de Momignies 19'00" / 5ème

 

Cross de Montcornet 31'43" / 7ème

 

Corrida des Saints Innocents 54'29" / 11ème

 

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30 novembre 2016 3 30 /11 /novembre /2016 19:49

 

100px-Athletics pictogram.svg 21 séances pour 241.9kms & 19h29' de càp... dont 3 compétitions :

 

Course de Coucy-les-Eppes : 35'54" / 11ème

Jogging de l'Armistice : 19'00" / 5ème

Cross de Montcornet : 31'43" / 7ème

 

 

 

 

300px-Cycling (road) pictogram.svg 6 sorties vélo (262.6kms / 9h18')

 

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26 novembre 2016 6 26 /11 /novembre /2016 15:05

 

 

Pas forcément au programme avec les soins ostéo (mais j'avais son feu vert) et une semi bronchite, j'ai néanmoins pris le départ du cross de Montcornet où j'ai effectué un bon parcours en prenant la 7ème place à l'arrivée.

 

téléchargement-copie-3 Côté cross...

 

 

Dès le coup de feu Xavier Lars a pris le commandement. Un premier petit groupe s'est formé avec Guillaume Fleury, Manuel Detaille et Nicolas Choque. Puis derrière suivaient Sébastien Colombe (détaché), et un gros groupe en file indienne dans la première côte.

Au passage dans le champ, un autre petit groupe se formait emmené par Jérôme Delacroix, Sylvain et Vincent Dautrecque. 

Je me retrouvais derrière avec Romain et d'autres coureurs (Fabien (un ancien collègue des pelotons), Philippe, Rémi...).

 

Au fil des tours, Guillaume a assuré sa 2ème après la chute de Manuel et Sébastien sa 3ème.

Sylvain, très à l'aise sur le circuit, a effectué une belle remontée pour prendre la 4ème place.

Nicolas complète le top 5 après pas mal d'efforts cette semaine.

Jérôme, à l'aise le long des rails, prend la 6ème place et moi la 7ème.

Romain, qui a maintenu l'écart, est 8ème.

... 

 

lauriers Classement : 1. Xavier Lars 29'03"; 2. G. Fleury 30'26"; 3. S. Colombe 30'36"; 4. S. Louchart 30'56"; 5. N. Choque 31'02"; 6. J. Delacroix 31'33"; 7. D. Barbançon 31'45"; 8. R. Jacquemin 32'05"; 9. R. Defer 32'18"; 10. F. Fleury 32'31"; 11. D. Robert 32'37"; 12. P. Schaff 32'43"; 13. V. Dautrecque 32'56"; 14. E. Daussy 33'24"; 15. M. François 33'33"; 16. T. Coppee 33'55"; 17. T. François 34'13"; 18. R. Pertin 34'26"; 19. R. Bagien 34'27"; 20. D. Bedou 34'47"...

 

 dans la presse...

 

Oui, Lars est bel et bien de retour

 

Déjà victorieux à Bucy, le Lislétois a remis ça hier. Le temps des blessures semble loin.

Certes, le Soissonnais Jérôme Noizier et le Rémois Stéphane Kotarba qui avaient dominé les deux précédents cross de la région, avaient privilégié d'autres rendez-vous. Mais il serait injuste d'occulter la performance de Xavier Lars hier lors du cross de Montcornet, redescendu en dessous de 30 minutes sur un parcours exigeant de 8 kilomètres.

A quelques hectomètres de Lislet, son village, il a dès les premières foulées fait le vide autour de lui. A mi-parcours, il précédait déjà d'une trentaine de secondes Guillaume Fleury, et Sébastien Colombe, ses deux anciens coéquipers de Bucy-les-Pierrepont. Visiblement de retour dans une forme plus qu'acceptable, le lauréat du jour du jour a de toute évidence rangé au rang des mauvais souvenirs ses problèmes de tendon d'Achille.

Sur le cross court, Romain Joseph, le coureur cycliste de Bouzlicourt, s'arrachait au sprint pour devancer dans l'ordre Leperlier et Rognion.

Chez les dames, Karen Fleury (Bucy-les-Pierrepont) recollait à mi-parcours à sa copine de club Coralie Colombe qu'elle distançait irrémédiablement à 1200m du but.

Jean-Guy Naury

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11 novembre 2016 5 11 /11 /novembre /2016 19:48

 

 

belgium De meilleures sensations qu'il y a une dizaine de jours sur le 5kms de Momignies que je n'avais plus couru depuis 2011.

Après un départ rapide où je me retrouve assez loin, je suis remonté progressivement pour boucler le parcours (légèrement modifié dans le final) en 19'00" à la 5ème place.

 

 La course est remportée par le coureur cycliste du CCVSA Quentin Tanis.

 

lauriers Classement : 1. Quentin Tanis 18'19"; 2. M. Ghislain 18'39"; 3. F. Clément 18'43"; 4. S. Berp 18'45"; 5. D. Barbançon 19'00"; 6. B. Deharbes 19'08": 7. T. Chiarappa 19'21"; 8. T. Hermant 19'31"; 9. K. Poncelet 19'57"; 10. E. Daussy 20'01"; 11. S. Guillaume 20'31"; 12. L. Leroy 20'31"; 13. Q. Desjardin 20'38"; 14. J. Trochon 20'46"; 15. S. Mené 20'49"; 16. R. Bailly 20'56"; 17. T. Bastin 20'57"; 18. F. Guiot 21'09"; 19. N. Van Lerberghe 21'11"; 20. V. Bernard 21'37"... la suite ICI 

 

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1 novembre 2016 2 01 /11 /novembre /2016 15:04

 

Des sensations très moyennes (mais prévisibles suite aux passages chez l'ostéo...) sur la course de Coucy-les-Eppes où j'ai retrouvé pas mal de copains, parmi lesquels mon coéquipier des derniers semis, Sylvain, qui lui avait la socquette légère ;-).

Malgré tout, je signe un bon 35'54" qui me crédite de la 11ème place.

 

le départ

 

fin de la petite boucle

 

 

 

dernier tour avec Christophe

 

 

Arrivée

 

 

 

lauriers Classement : 1. Salim Mandour 32'26"; 2. X. Grandpierre 32'44"; 3. L. Richard 33'24"; 4. Sy. Pinon 33'59"; 5. S. Pannier 34'17"; 6. X. Lars 34'21"; 7. D. Lescarmontier 34'23"; 8. Sé. Pinon 34'35"; 9. M. Lavoine 35'34"; 10. S. Louchart 35'49"; 11. D. Barbançon 35'56"; 12. C. Filleur 36'12"; 13. R. Jacquemin 36'15"; 14. D. Purnelle 37'17"; 15. C. Frankiewicz 37'36"; 16. A. Degagny 37'41"; 17. P. Schaff 38'10"; 18. M. François 38'16". 19. C. Defreitas 39'28"; 20. P. Duez 40'11"... la suite ICI

1ère féminine : Jennifer Tribut 42'21"

 

31 octobre 2016 1 31 /10 /octobre /2016 08:04

100px-Athletics pictogram.svg 20 séances pour 233.2kms & 18h05' de càp... dont 1 compétition :

 

Semi de Reims : 1h19'11" / 43ème

 

 

300px-Cycling (road) pictogram.svg 6 sorties vélo (288.6kms / 10h03')

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26 octobre 2016 3 26 /10 /octobre /2016 09:50

 

 

1ère étape (vendredi 5 mai) : Alghero-Olbia 
2ème étape (samedi 6 mai) : Olbia-Tortoli 
3ème étape (dimanche 7 mai) : Tortoli-Cagliari 
repos (lundi 8 mai)
4ème étape (mardi 9 mai) : Cefalu-Etna 
5ème étape (mercredi 10 mai) : Pedara-Messine 
6ème étape (jeudi 11 mai) : Reggio de Calabre-Terme Luigiane 
7ème étape (vendredi 12 mai) : Castrovillari-Alberobello 
8ème étape (samedi 13 mai) : Molfetta-Peschici 
9ème étape (dimanche 14 mai) : Montenero di Bisaccia-Blockhaus 
repos (lundi 15 mai)
10ème étape (mardi 16 mai) : Foligno-Montefalco (CLM)
11ème étape (mercredi 17 mai) : Florence-Bagno di Romagna 
12ème étape (jeudi 18 mai) : Forli-Reggio d'Emilie 
13ème étape (vendredi 19 mai) : Reggio d'Emilie-Tortone 
14ème étape (samedi 20 mai) : Castellania-Oropa 
15ème étape (dimanche 21 mai) : Valdengo-Bergame 
repos (lundi 22 mai)
16ème étape (mardi 23 mai) : Rovetta-Bormio 
17ème étape (mercredi 24 mai) : Tirano-Canazei 
18ème étape (jeudi 25 mai) : Moena-Ortisei/Sankt Urlich 
19ème étape (vendredi 26 mai) : San Candido-Piancavallo 
20ème étape (samedi 27 mai) : Pordenone-Asiago 
21ème étape (dimanche 28 mai) : Monza-Milan (CLM)

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18 octobre 2016 2 18 /10 /octobre /2016 14:44

 

 

1e étape - 1er juillet : Düsseldorf - Düsseldorf: 13 km (clm)

2e étape - 2 juillet : Düsseldorf - Liège : 202 km

3e étape - 3 juillet : Verviers - Longwy: 202 km

4e étape - 4 juillet : Mondorf-les-Bains - Vittel: 203 km

5e étape - 5 juillet : Vittel - La Planche des Belles Filles - 160 km

6e étape - 6 juillet : Vesoul - Troyes - 216 km

7e étape - 7 juillet : Troyes - Nuits-Saint-Georges - 214 km

8e étape - 8 juillet : Dole - Station Des Rousses: 187 km

9e étape - 9 juillet : Nantua-Chambéry: 181 km

10 juillet 1er jour de repos à Périgieux

10e étape - 11 juillet : Périgieux - Bergerac: 178 km

11e étape - 12 juillet : Eymet - Pau: 202 km

12e étape - 13 juillet : Pau - Peyragudes: 214 km

13e étape - 14 juillet : Saint-Girons - Foix: 100 km

14e étape - 15 juillet : Blagnac - Rodez: 181 km

15e étape - 16 juillet : Laissac - Le Puy-en-Velay: 189 km

17 juillet 2ème jour de repos au Le Puy-en-Velay

16e étape - 18 juillet : Le Puy-en Velay-Romans-sur-Isère: 165 km

17e étape - 19 juillet : La Mure-Serre Chevalier: 183 km

18e étape - 20 juillet : Briançon - Col d'Izoard: 178 km

19e étape - 21 juillet : Embrun - Salon-de-Provence: 220 km

20e étape - 22 juillet : Marseille-Marseille (clm): 23 km

21e étape - 23 juillet : Montgeron - Paris : 105 km

 

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16 octobre 2016 7 16 /10 /octobre /2016 15:54

 

Peter Sagan à nouveau champion du monde ! Quelle saison !!!

 

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12 octobre 2016 3 12 /10 /octobre /2016 13:38

 

 

Tony Martin remporte le contre la montre des championnats du monde qui se déroulent au Qatar.

Il s'agit de son 4ème titre après ceux de 2011,2012 et 2013.

Vasil Kiryienka et Jonathan Castroviejo complètent le podium.

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9 octobre 2016 7 09 /10 /octobre /2016 15:15

 

 

Des conditions idéales ce matin sur le semi de Reims où j'ai amélioré mon chrono sur la distance en bouclant le parcours en 1h19'11".

Une belle satisfaction, surtout dans la manière dont s'est déroulée la course.

 

Après avoir retrouvé Sylvain dans le 1er km, nous avons effectué la quasi intégralité de l'épreuve ensemble.

Petite erreur d'allure de ma part dans les faux plats des 11 et 12ème km, où j'ai accéléré sans m'en rendre compte...

Tout est rentré dans l'ordre au 15ème lorsque nous avons pu accrocher les "roues" du groupe qui nous a emmené sur de bonnes bases jusqu'à l'arrivée.

 

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30 septembre 2016 5 30 /09 /septembre /2016 19:20

100px-Athletics pictogram.svg 22 séances pour 286.2kms & 21h54' de càp... dont 1 compétition :

 

Semi de Tinqueux : 1h21'04" / 12ème

 

 

300px-Cycling (road) pictogram.svg 7 sorties vélo (430.2kms / 14h31')

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18 septembre 2016 7 18 /09 /septembre /2016 16:19

 

 

Après une "bonne partie de manivelles" en compagnie de Sylvain pour tenter de revenir sur Fabrice, quelques secondes devant nous durant les deux 1ers tours, nous avons accusé le coup dans le dernier (c'est pourtant là que nous voulions être forts).

 

 

Les coureurs revenus de l'arrière au 18ème km ont néanmoins permis de relancer l'allure pour boucler ce semi en 1h21'04" à la 12ème place.

Semi de Tinqueux
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17 septembre 2016 6 17 /09 /septembre /2016 12:09

 

images-copie-2

 

Année 2005

 

Marle-Liesse 2005 : 1h32'30"

SB 10kms : 39'28" (Attichy)

 

Année 2006

 

Liesse-Marle 2006 : 1h30'28"

SB 10kms : 37'21" (Attichy)

SB 15kms : 59'05" (Berny-Rivière) Berny 2006

 

Année 2007

 

Marle-Liesse 2007 : 1h23'11"

Flixecourt 2007 : 1h24'17"

SB 10kms : 37'00" (Reims)

SB 20kms : 1h21'18" (Maroilles)

 

Année 2008

 

Liesse-Marle 2008 : 1h26'24''

Phalempin 2008 : 1h21'01"

Lille 2008 : 1h23'15"

SB 10kms : 36'41" (Marchiennes)

SB 20kms : 1h18'48" (Maroilles)

 

Année 2009

 

Marle-Liesse 2009 : 1h21'29"

Humarathon 2009 : 1h22'45"

Lille 2009 : 1h23'09"

Reims 2009 : 1h20'38"

SB 10kms : 36'49" (Lomme)

SB 15kms : 58'28" (Villers-Semeuse)

 

Année 2010

 

Marle-Liesse 2010 : 1h22'32"

Lille 2010 : 1h19'34" 

Tinqueux 2010 : 1h20'41"

SB 10kms : 36'28" (Fleurbaix

SB 20kms : 1h16'55" (Maroilles

 

Année 2011

 

Marle-Liesse 2011 : 1h20'53"

Vendresse 2011 : 1h25'37"

Lille 2011 : 1h22'44"

Reims 2011 : 1h20'09"

SB 10kms : 36'44" (Attichy)

SB 15kms : 57'29" (Villers-Semeuse

 

Année 2012

 

Liesse-Marle 2012 : 1h22'57"

Phalempin 2012 : 1h19'20"

Tinqueux 2012 : 1h22'46"

Reims 2012 : 1h20'41"

SB 10kms : 36'30" (Marchiennes)

SB 20kms : 1h18'38" (Maroilles)

SB 15kms : 56'10" (Villers-Semeuserecord

 

Année 2013

 

Marle-Liesse 2013 : 1h20'08"

Tinqueux 2013 : 1h21'18"

Reims 2013 : 1h20'23"

SB 10kms : 36'24" (Valenciennes

SB 15kms : 57'15" (Coucy-le-Château)

SB 20kms : 1h18'47'' (Maroilles)

 

Année 2014

 

Liesse-Marle 2014 : 1h22'22"

Reims 2014 : 1h20'47"

SB 10kms : 36'19" (Avauxrecord

SB 15kms : 56'23" (Villers-Semeuse)

SB 20kms : 1h16'31" (Maroilles) record

 

Année 2015

 

Marle-Liesse 2015 : 1h22'42"

Semi de Lille 2015 : 1h19'49"

Semi de Reims 2015 : 1h19'31"

SB 10kms : 36'45" (Aubergenville)

SB 15kms : 56'34" (Villers-Semeuse)

SB 20kms : 1h17'37" (Maroilles)

 

Année 2016

 

Liesse-Marle 2016 : 1h24'25" 

Semi de Tinqueux : 1h21'04"

Semi de Reims : 1h19'11" record

SB 10kms : 36'40" (Valenciennes)

 

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11 septembre 2016 7 11 /09 /septembre /2016 15:18

 

 

1ère étape (clm par équipe) :Team Sky

200px-Jersey_red.svg.png Peter Kennaugh

 

2ème étape : Gianni Meersman

200px-Jersey_red.svg.png Michal Kwiatkowski

 

3ème étape : Alexandre Geniez

200px-Jersey_red.svg.png Ruben Fernandez

 

4ème étape : Lilian Calmejane

200px-Jersey_red.svg.png Darwin Atapuma

 

5ème étape : Gianni Meersman

200px-Jersey_red.svg.png Darwin Atapuma

 

6ème étape : Simon Yates

200px-Jersey_red.svg.png Darwin Atapuma

 

7ème étape : Jonas Van Genechten

200px-Jersey_red.svg.png Darwin Atapuma

 

8ème étape : Sergey Lagutin

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

9ème étape : David De La Cruz

200px-Jersey_red.svg.png David De La Cruz

 

10ème étape : Nairo Quintana

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

11ème étape :  Christopher Froome

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

12ème étape : Jens Keukeleire

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

13ème étape : Valerio Conti

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

14ème étape : Robert Gesink

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

15ème étape : Gianluca Brambilla

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

16ème étape : J-Pierre Drucker

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

17ème étape : Mathias Frank

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

18ème étape : Magnus Cort Nielsen

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

19ème étape (clm) : Christopher Froome

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

20ème étape : Pierre Latour

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

21ème étape :  Magnus Cort Nielsen

200px-Jersey_red.svg.png Nairo Quintana

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 :

 

Janvier : 

Février : 

Mars : 

Avril : 

Mai : 

Juin : 

Juil : 

Août : 

Sept : 

Oct : 

Nov : 

Déc : 

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"