28 mars 2011 1 28 /03 /mars /2011 20:08

 

Viktor Röthlin a pris la 11ème place du semi-marathon de Milan (Stramilano) en 1h02'45", trois minutes plus vite que son temps d'il y a six semaines sur la même distance à Granollers.

  4630915,300

 

Il est dans les temps pour réussir un bon marathon à Londres dans trois semaines.

Le champion d'Europe du marathon s'est approché à 29'' de son meilleur chrono du semi réussi sur le même parcours en 2006. Son classement est un peu trompeur: Röthlin n'est qu'à 13 secondes du 7e et possède 2'16 d'avance sur le 12e. Son résultat indique clairement une montée en puissance en vue de son objectif londonien.

Cette épreuve très relevée, point d'orgue d'une journée de courses qui ont rassemblé 50'000 coureurs dans la cité lombarde, a été dominée par le Kényan Mathew Kisorio en 1h00'03, devant son compatriote Eric Ndiema (1h00'20). Röthlin, au contact des meilleurs, a montré avoir digéré les effets de son retour d'altitude et de ses deux mois et demi d'entraînement intensif au Kenya.

Chez les dames, la Valaisanne Christina Carruzzo a effectué des débuts très encourageants sur la distance en prenant la 6e place en 1h16'23. La championne de Suisse de cross a devancé une autre Valaisanne, Magali Di Marco, 7e en 1h17'15. L'ancienne triathlète peut espérer avec ce résultat réussir un bon marathon de Zurich le 17 avril et titiller la limite de qualification pour les Mondiaux de Daegu (Corée du Sud) à fin août (2h43').

Milan. 40e édition de la Stramilano (50 000 coureurs). Semi-marathon (21,097 km):

Messieurs: 1. Mathew Kisorio (Ken) 1h00'03. 2. Eric Ndiema (Ken) 1h00'20. 3. Dereje Deme (Eth) 1h00'25. 4. Peter Kurui (Ken) 1h00'40. 5. Yrsaw Atalay (Eth) 1h00'59. 6. Shumi Leche (Eth) 1h01'52. Puis: 11. Viktor Röthlin (S) 1h02'45. 45. Julien Salamun (S/Stade Genève) 1h11'25. Dames: 1. Eyeshaneh Abadal (Eth) 1h09'54. 2. Anna Incerti (It) 1h10'41. 3. Krisztina Papp (Hon) 1h11'47. Puis: 6. Christina Carruzzo (S/CA Sion) 1h16'23. 7. Magali Di Marco (S) 1h17'15.

www.bluewin.ch 

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28 mars 2011 1 28 /03 /mars /2011 17:54

 

Dimanche : 10kms de Montcornet...

 

2ème en 36'47", CR ICI...

 

Samedi : Footing - LD...

 

 Blur of runner athlete Soleil et vent sur les chemins du marais pour une petite séance débutée par un footing de 6 kms à 13,5km/h, suivi de 5 LD déroulées.

 

 

Vendredi : repos

 

 

Jeudi : Footing - LD...

 

-cid 000501c87d38-10fd3790-2a01a8c0-pca8e30596869f Douceur et vent sur l'A/R Liesse-Marchais pour un footing de 35' (8,4kms - 14,2km/h) suivi de 5 LD déroulées.

 

 

Mercredi : Footing actif...

 

fotolia 1153598 xs Ciel couvert en début de matinée pour un footing actif sur l'A/R Liesse-La Paix :

 

16kms360 en 1h07'03" soit 14,6km/h (4'05"/km)

last 10kms en 39'54" 

 

Course à pied 30-03-2011, Allure

 

 

Mardi : repos 

 

 

Lundi : Piste...

 

76719 small Météo printanière sur la piste Levindrey pour une séance de 2 x (1000/400/200) - r = 1'30"/1'/2' pendant midi :

 

3'19"/1'16"/36"/3'17"/1'14"/36"

 

Course à pied 28-03-2011, Fréquence cardiaque - Durée

 

Fin de la séance avec 4 x 200/40" : 36"/35"/35"/33"

 

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27 mars 2011 7 27 /03 /mars /2011 14:32

 

A une semaine du Tour des Flandres, Tom Boonen a mis tout le monde d'accord lors du sprint final de Gand-Wevelgem et répondu à la démonstration de force de Cancellara (Leopard Trek)sur le GP E3. Thomas Voeckler (Europcar) et Sylvain Chavanel (Quick Step) ont largement animé la journée.

 

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www.europsort.fr

 

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24 mars 2011 4 24 /03 /mars /2011 13:24

 

En réalisant 2h06’35’’, l’Ethiopien Markos Geneti a frappé un grand coup sous le soleil de Los Angeles. C’est en effet la septième meilleure performance mondiale de tous les temps.

 

ATHLE marathon4

 

Seuls quatre kenyans et deux éthiopiens, dont le recordman du monde Haile Gebreselassie, ont fait mieux. A Los Angeles, le natif n’a pas fait qu’exploser le compteur, il a laminé ses concurrents en prenant près de trois minutes au Kenyan Kamakya. Un marathon qui lui a également rapporté gros sur le plan financier. Outre les 25000 dollars de récompense pour la victoire, Markos e a empoché les 100 000 dollars de prime pour le record de l’épreuve. La course féminine est également revenue à l’Ethiopie grâce à Buzunesh Deba auteure d’une course de très haut niveau. En 2h 26’34’’, elle reste très performante, elle qui a couru à deux reprises en 2h 25’.

   

Messieurs :
1. Markos Geneti (Eth),2h 06’35’’; 2. Nicholas Kamakya (Ken), 2’09’26’’; 3. Laban Moiben (Ken), 2h13’12’’; 4. Wesley Korir (Ken), 2h13’23’’.

Dames :
1. Buzunesh Deba (Eth), 2h26’34’’; 3. Mare Dibaba (Eth), 2h30’25’’; 4. Diane Nukuri (Brd), 2h 33’ 47’’.

 

www.starafrica.com

 

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21 mars 2011 1 21 /03 /mars /2011 18:12

 

Dimanche : Footing nature...

 

john-burcham-a-man-runs-through-tall-grass-near-mt-elden Temps idéal sur les chemins du marais pour un footing effectué en début de matinée :

 

12kms780 en 1h soit 4'42"/km

 

 

Samedi : Fartlek...

 

bxp30132 Brume matinale pour 1h de fartlek sur l'A/R Liesse-Pierrepont :

 

14kms130 en 1h soit 4'14"/km

 

Course à pied 26-03-2011, Allure

 

 

Vendredi : 1h30' footing...

 

Running.jpg Ciel ensoleillé en fin d'après-midi pour une sortie longue sur l'A/R Liesse-Vesles et Caumont :

 

21kms450 en 1h30'03" soit 14,3km/h (4'11"/km)

 

Course à pied 25-03-2011, Allure

 

 

Jeudi : Rythme...

 

-fast-moving-feet-and-legs Météo estivale sur la route de Missy-Marchais pour une séance de rythme ( 5000 + 3000 / r = 3') :

 

5000 : 18'43" - 16km/h - 3'44"/km

3000 : 11'06" - 16,2km/h - 3'42"/km

 

 

Mercredi : 1h footing...

 

pe0042140 Soleil et fraîcheur matinale pour 1h de footing sur l'A/R Liesse-La Paix :

 

14kms600 en 1h soit 4'06"/km

 

Course à pied 23-03-2011, Allure

 

 

 

Mardi : Piste...

 

k0030104 Météo agréable et un peu venteuse sur la piste Levindrey pour 10 x 400/1' pendant midi :

 

1'15/16/15/14/15/14/15/15/15/14

soit une moyenne de 1'14"8

 

Course à pied 22-03-2011, Fréquence cardiaque - Durée

  

 

Lundi : Piscine...

 

Avatar Ete En fin d'après-midi séance de piscine avec Corentin pour une trentaine de longueurs de crawl et dos.



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20 mars 2011 7 20 /03 /mars /2011 13:31

 

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Victoire de l'Ethiopien Imana Marga (les 12kms en 33'50") devant l'armada kenyane. Une belle revanche pour celui qui avait manqué le podium sur 10000m lors des derniers mondiaux à Berlin. 

 

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A noter la belle 23ème place du Français Hassan Chahdi.

 

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19 mars 2011 6 19 /03 /mars /2011 20:52

 

Avec huit médailles d'or remportées sur... huit possibles, le Kenya avait tout raflé aux Mondiaux 2010 de cross-country. En sera-t-il de même à Punta Umbria ? Une chose est sûre, les épreuves masculine et féminine accoucheront, ce dimanche, de nouveaux maîtres de la discipline, les tenants du titre Joseph Ebuya et Emily Chebet étant absents.

 

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Mais le réservoir kenyan semble inépuisable. C'est d'ailleurs l'un de leurs compatriotes, Geoffrey Mutai, qui sera favori de l'épreuve masculine. Spécialiste du marathon, le coureur de 29 ans a survolé les championnats nationaux en franchissant la ligne 45 secondes devant ses premiers poursuivants. Seul bémol: il ne s'est jamais aligné dans une épreuve internationale de ce standing.

Il faut remonter à 1986, et au titre de John Ngugi, pour trouver trace d'un athlète médaillé d'or en cross pour sa première participation à des Mondiaux. Geoffrey Mutai aura-t-il les épaules assez larges pour résister aux foulées de John Mwangangi (Kenya), Unegnaw Mesfin (Ethiopie), Gebre Gebremariam (Ethiopie) ou encore Teklemariam Medhin (Erythrée) et Moses Kipsirio (Ouganda) - respectivement deuxième et troisième en 2010 -, ses principaux concurrents ? Chez les dames, la rivalité entre Kenyanes et Ethiopiennes sera tout aussi intense avec d'un côté Linet Masai, Vivian Cheruiyot et Priscah Cherono, et de l'autre Meselech Melkamu et Genzebe Dibaba.

 

www.sport.fr

 

Smiley Reflexion le direct : http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

 

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19 mars 2011 6 19 /03 /mars /2011 20:03

 

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Dernier sprinter rescapé d'une folle journée, Matthew Goss (HTC High Road) a remporté Milan-Sanremo samedi au terme d'une course magnifique. L'Australien a réglé un petit groupe royal en devançant Fabian Cancellara et Philippe Gilbert. Le Français Yoann Offredo, 7e, était là lui aussi.

www.eurosport.fr

 

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17 mars 2011 4 17 /03 /mars /2011 21:21

 

L’édition 2011 de la Bupa Great Manchester Run aura l’honneur d’accueillir Paula Radcliffe, de retour après la naissance de son deuxième enfant. On retrouvera aussi au départ de l’épreuve anglaise, Chris Thompson et Helen Clitheroe, parmi les meilleurs pistards mondiaux qui disputeront également le 10 km.

  

 

L’organisation de la Bupa Great Manchester Run, managée par Brendan Foster, n’en finit pas d’annoncer de bonnes nouvelles pour son épreuve, le plus important 10 km en Grande Bretagne, avec 38.000 participants ! Avec surtout le retour de Paula Radcliffe, après un arrêt de 15 mois de compétition, et qui a choisi cette course pour son come-back.

 

La Britannique a donné naissance à Raphael, son 2ème enfant en septembre dernier, et a ensuite repris tranquillement l’entraînement. Elle s’est installée à Albuquerque depuis mi-janvier pour un camp d’entraînement en altitude, avec l’objectif de retrouver le haut niveau, dans l’optique de sa qualification pour les Jeux Olympiques de Londres.

 

Elle a déjà prévu de disputer un marathon à l’automne, son dernier marathon étant celui de New York en novembre 2009. Le 10 km de Manchester s’inscrira dans cette préparation, elle est toujours la détentrice du record du monde sur cette distance, depuis huit ans, avec 30’21’’. Et comme le record de l’épreuve de Manchester est de 31’07’’, par l’Ethiopienne Adhere, on peut présumer que l’organisateur rêve un peu de voir ce record torpillé par une Paula très en forme.

 

Et c’est justement parce qu’elle est en forme que Paula et son coach et mari, Gary Louch, ont coché Manchester sur leur agenda, ayant refusé de s’engager prématurément. Paula a même expliqué : « Ce sera passionnant d’être de retour après une période aussi longue loin de la compétition, et je suis très excitée. Surtout que ce retour aura finalement lieu dans mon propre pays ! »

 

Elle côtoyera dans cette épreuve, une autre « ancienne » de la course à pied, Helen Clitheroe. Elles ont le même âge, 37 ans ! Helen Clitheroe s’est récemment mise en évidence en remportant le titre européen sur 3000 m à Bercy. Ce sera ses débuts sur 10 km qu’elle effectuera à Manchester.

 

Un autre Britannique risque d’attirer les regards des médias, Chris Thompson, médaillé d’argent sur 10000 mètres cet été. Il retrouvera à Manchester une sacrée opposition, avec Haile Gebrselassie, et l’Australien Craig Mottran. Il connaît bien l’épreuve, pour y avoir terminé 6ème et premier Britannique en 2009, année où Haïle Gebrselassie l’avait emporté, comme à trois reprises.

A 29 ans, Chris Thompson aimerait bien se mettre en avant, et tenter d’accéder au podium, il serait le deuxième Britannique à y réussir, après Mo Farah.

   

www.runinlive.com

 

 

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17 mars 2011 4 17 /03 /mars /2011 21:03

 

Samedi, la 102ème édition de Milan-San Remo sonnera le départ de la campagne des classiques. L'avantage devrait à nouveau aller aux finisseurs en Italie.

 

Les meilleurs sprinteurs sans exception seront d'ailleurs engagés dans la Primavera.

 

 

Triple vainqueur à San Remo, Oscar Freire (Rabobank) devra défendre son titre face à Tyler Farrar, Heinrich Haussler et Thor Hushovd (Garmin), Mark Cavendish et Matthew Goss (HTC), Peter Sagan (Liquigas), Tom Boonen (Quick Step), Daniele Bennati (Leopard), Juan-José Haedo (Saxo Bank), Alessandro Petacchi (Lampre), Edvald Boasson-Hagen (Sky), Robbie McEwen (RadioShack), Romain Feillu (Vacansoleil), Yauheni Hutarovich (FDJ), Leonardo Duque (Cofidis), Allan Davis (Astana), Angel Vicioso (Androni Giocattoli), Francisco-José Ventoso (Movistar) et André Greipel (Omega Pharma).

Qui pourrait contester une arrivée massive ? La liste est mince mais bien suffisante ! Philippe Gilbert (Omega Pharma-Lotto), Michele Scarponi (Lampre-ISD) et Giovanni Visconti (Farnese Vini-Neri Sottoli) incarnent probablement les meilleures chances de voir un puncheur gicler à la faveur de la Cipressa (5,7 km à 4,1 %) à 22 kilomètres de l'arrivée ou du Poggio (3,7 km à 3,7 %) à 6,2 kilomètres de la ligne. Et parce qu'ils seront sans doute moins nombreux que d'ordinaire à sauter dans leurs roues, allez savoir si ça n'ira pas au bout cette fois-ci... Gare en outre à Enrico Gasparotto (Astana), Alessandro Ballan (BMC Racing Team), Vincenzo Nibali (Liquigas-Cannondale), Fabian Cancellara (Team Leopard-Trek), Rinaldo Nocentini (Ag2r La Mondiale), Bradley Wiggins (Team Sky), Sylvain Chavanel (Quick Step), Filippo Pozzato et Alexandr Kolobnev (Team Katusha). Voilà de quoi entretenir le suspense tout au long de cette longue course.



www.velo101.fr

 

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16 mars 2011 3 16 /03 /mars /2011 19:47

 

Dimanche : Fartlek...

 

images Météo idéale ce matin pour un fartlek de 45' sur l'A/R Liesse-Pierrepont :

 

10kms830 en 45' soit 14,4km/h (4'09"/km)

 

Course à pied 20-03-2011, Allure

   

 

Samedi : VMA sur route...

 

-woman-breaking-the-finish-line-tape-in-a-race Ciel gris et vent froid en début de matinée pour 8 x 490m / r = 1' en A/R sur la route de Chivres :

 

1'36/1'36/1'37/1'35/1'36/1'35/1'36/1'34

soit une moyenne de 18,2km/h


  Course à pied 19-03-2011, Fréquence cardiaque - Durée

 

 

Vendredi : repos

 

 

Jeudi : 10kms footing...

 

 Bruine, vent et fraîcheur en fin de journée pour un footing sur l'A/R Liesse-Marchais :

 

10kms en 41'42" soit 14,4km/h (4'09"/km)

 

 

Mercredi : 1h footing...

 

k0311219 Météo ensoleillée sur l'A/R Liesse-Pierrepont pour un footing matinal :

 

14kms110 en 1h soit 4'15"/km

 

Course à pied 16-03-2011, Allure

 

 

Mardi : repos

 

 

Lundi : footing de récup' + piscine...

 

2062ef2c06 Douceur à la mi-journée pour un footing de récup' sur les chemins du marais :

 

12kms530 en 1h soit 4'47"/km

 

En fin d'après-midi, petite séance à la piscine avec Corentin et Melvin pour 20 longeurs de crawl.

 

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15 mars 2011 2 15 /03 /mars /2011 17:16

 

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Faute de concurrents sérieux, la voie était royale pour l’Amiénois qui a logiquement inscrit pour la troisième fois son nom au palmarès du semi-marathon.

Pas de Marocains, ni de représentants d'Ile-de-France. Au vu de la liste des participants, il n'était pas difficile d'établir les 2-3 favoris du semi-marathon de Liesse-Marle. D'autant que cette année, le parcours ne laissait place à aucune véritable difficulté… ou presque. Seule la montée à la sortie de Marle pouvait faire la différence. C'est d'ailleurs cet endroit qu'ont choisi trois hommes pour se faire la belle. Abdel Mandour qui imprimait un rythme d'enfer dès le coup de feu du départ, était suivi par Xavier Lars et le Russe Alexandre Krestianinov.
Le trio se faisait rapidement la belle. Mais passait aussi rapidement en mode duo. A mi-course, c'est le pensionnaire du stade saint-quentinois Xavier Lars qui décrochait. Puis ce fut au tour du Russe de ne pas être capable de suivre le rythme imposé par le double vainqueur de l'épreuve à mi-course.
Rapidement seul en tête, l'Amiénois allait décrocher tranquillement sa troisième victoire en quatre ans (vainqueur en 2008, 2009, et 3e en 2010).
« Je suis parti un peu vite pour faire la course en solitaire, et je voulais garder un bon rythme pour terminer tranquillement. Le chrono m'importait peu car il n'y avait pas de concurrence aujourd'hui. Et puis musculairement, je n'ai pas encore récupéré de grosses séances que j'ai effectuées ces derniers jours », avançait le désormais triple vainqueur de l'épreuve, spécialiste du 1 500 m.
Le premier axonais, Xavier Lars (5e), a terminé les 21 km très éprouvé. Longtemps sur le podium, le pensionnaire du stade saint-quentinois a été victime d'un point de côté au 19e kilomètre, qui l'a même contraint à s'arrêter quelques secondes.
« Je suis très déçu car j'ai habité à Liesse, et un podium ici aurait constitué un de mes plus beaux podiums », regrettait Xavier Lars.
Déception aussi pour le Laonnois Pierre Bourdin qui sur le 5 km, n'a rien pu faire face à la fusée rémoise Benjamin Audre.
« Quand j'ai vu que Benjamin était là,
j'ai su que c'était foutu, clame le pensionnaire du FC Laon vainqueur l'an dernier. J'ai cassé le groupe dès le départ, mais Benjamin m'a rattrapé et m'a rapidement doublé », explique celui qui disputera les championnats de France en salle du 1 500 m à Bordeaux le week-end prochain. « J'ai été mis au courant de ma sélection il y a deux jours. Alors je vais me remettre à l'entraînement ! »

 

www.aisnenouvelle.fr

 

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14 mars 2011 1 14 /03 /mars /2011 21:24

 

Foulées Liesse-Marle : le 21ème semi-marathon a passionné les amateurs de course à pied

  

201103174d818d24bb528-0LA SIESTE dominicale à Liesse-Notre-Dame a été un peu bousculée avec le semi-marathon, la Foulée Liesse-Marle, ce 13 mars. En attendant les semi-marathoniens, d'autres courses se déroulaient intra-muros dans la cité mariale. Une épreuve pour adultes, et deux pour les enfants ont été organisée.
Les enfants étaient présents en nombre lors la compétition. Soixante-douze adultes se sont alignés au départ des 5 kilomètres. À l'arrivée, parents et amis ont pu applaudir la victoire de Benjamin André, de Reims, et encourager le doyen, Jacques Cendron, qui fêtait ce jour-là ses 77 ans. La « Foulée » célébrait sa 21e édition, et a retrouvé, comme le soulignaient les animateurs Daniel Roucoux et Jacky Chalandre, sa date fétiche du 13 mars.

 

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Meilleure animation sportive sur la région, la Foulée Liesse-Marle attire chaque année de nombreux sportifs. Cette année encore plus de 300 coureurs provenant de divers clubs (Amiens, Reims, Hirson, Chauny…) se sont alignés au départ à Marle.
Cette course est aussi faste à Abdel Mandour, vainqueur de ce semi-marathon pour la troisième fois (2008, 2009 et donc 2011). Le célèbre coureur fut accueilli par les majorettes locales, pom-pom girls improvisées, et a franchi la ligne d'arrivée, (même pas essoufflé), 3 minutes avant son poursuivant, le Russe Alexandre Krestianinov. « Cette course est un formidable entraînement et confirme ma grande forme avant d'attaquer la piste », a annoncé en souriant Abdel Mandour au moment de la remise des médailles.
Les supporters locaux pouvaient aussi s'enorgueillir de la belle 10e place au semi-marathon, d'un Liessois, Damien Barbançon, classé 6e de sa catégorie. Dans la salle polyvalente où tous les coureurs ont pu se rassembler avant la tombée de la pluie, qui avait jusque-là respecté les épreuves, Stéphanie Audinet, présidente de l'association La Foulée, remerciait chaleureusement tous les participants. C'est en présence des maires de Liesse et Marle, Cuirieux, Pierrepont, Sissonne, des sponsors, et d'Yves Daudigny, sénateur et président du conseil général, que fut procédé l'énoncé des qualifications et la remise des récompenses. Lors de la mise à l'honneur des sportifs handisport, les animateurs, Daniel Roucoux et Jacky Chalandre, émus par lVincent Maréchal, vainqueur de la course à laquelle il participait pour la première fois (avec du matériel pas très confortable), proposaient aux organisateurs et aux sponsors d'acquérir du matériel plus adapté. L'après-midi s'est achevé par une tombola avec les numéros des dossards. Beaucoup d'absents sont passés à côté des cadeaux offerts par l'association et les sponsors. Les plus patients ont été récompensés. Certains sont repartis avec des VTT. Le plus chanceux, Olivier Larzillière (Semelles fumantes de Montcornet) va pouvoir partir en Sardaigne.
Tout le monde s'est séparé en se donnant rendez-vous en 2012, pour une course en sens inverse et donc plus dure.

 

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Mandour, jamais deux sans trois

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Déjà vainqueur en 2008 et 2009, l'Amiénois Abdel Mandour s'est facilement imposé dans une 21e édition dépourvue du moindre suspense.

Ils étaient plus de 300 participants hier, à prendre le départ de la 21e édition des foulées Liesse - Marle qui partait, cette année de la commune marloise.
Sans surprise, c'est Abdel Mandour, habitué des podiums et déjà double vainqueur en 2008 et 2009, qui s'est imposé en 1 h 10'55, assez loin du record dans le sens Marle - Liesse (1 h 5'44).
Si un record est par définition toujours difficile à battre, les coureurs qui s'y attellent se doivent de bénéficier d'un certain nombre de paramètres pour tenter de l'effacer. Or, ces paramètres n'ont jamais été réunis hier pour qu'Abdel Mandour soit en mesure de ravir ce titre de prestige. En effet, l'absence d'adversaire à son niveau a obligé le pompier de Laon à courir seul dès les premiers hectomètres de la course.
Derrière lui, le Russe Alexandre Krestianinov, le Saint-Quentinois Xavier Lars et l'armada de l'US Marquette, Didier et Florent Idziak, Alexandre Delespierre ne pouvaient que constater les dégâts.
Au 8e km la course était déjà quasi jouée puisque Mandour possédait déjà 50 secondes d'avance sur le Russe de la banlieue lilloise et plus d'une minute et trente secondes sur Xavier Lars.
Une avance qui augmentait irrémédiablement t au fur et à mesure que s'égrainaient les kilomètres, pour atteindre finalement 2'11 sous la banderole. Derrière, malgré le vent, Alexandre Krestiadinov préservait sa 2e position. Alors que la foule présente sur la ligne d'arrivée attendait le Saint-Quentinois Xavier Lars sur le podium, ce sont les deux compères de l'US Marquette, en embuscade durant les trois-quarts de la course qui pointaient le bout de leur nez à l'approche de la ligne dernière ligne droite.
Mais où avait bien pu passer Lars ? Victime d'un point de côté à quelques kilomètres du but, le Saint-Quentinois était contraint de ralentir pour finalement s'arrêter et marcher à 2 km du ruban.
Un arrêt dont ont profité Didier Idziak et Alexandre Delespierre pour déposer l'Axonais. « C'est une grosse déception pour moi, admettait Lars à l'issue de la course, j'ai le podium à portée de bras jusqu'à 3 km de l'arrivée. C'est dommage car j'aurai vraiment bien aimé terminer derrière Abdel et Alexandre mais le point de côté à tout gâché ».

 

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 Abdel MANDOUR (Vainqueur, Amiens UC) : « La course d'aujourd'hui (hier) n'était pas un objectif en soi. Elle devait me permettre de faire une longue séance d'entraînement pour les championnats de France de cross des pompiers. Je suis néanmoins très content de mettre imposé pour la troisième fois ici. C'est une course que j'aime bien faire. Je m'efforce d'y être présent tous les ans. C'est dommage que la concurrence n'était pas plus forte ».
Alexandre KRESTIANINOV (2e, Lille-Métropole) : « Je suis satisfait parce que ça fait toujours plaisir de monter sur le podium de cette course. Le semi-marathon est ma distance préférée car on peut en enchaîner plusieurs dans une saison contrairement aux marathons où en faire deux est déjà pas mal. J'aime bien cette course et je serai là l'année prochaine ».
Xavier LARS (3e, Stade Saint-Quentinois) : « Victime d'un point de côté, j'ai explosé après le 15e km. Je suis très déçu car j'ai habité ici à Liesse et j'aurai vraiment bien aimé monter sur le podium. J'essaierai de me rattraper la semaine prochaine à Saint-Quentin ».
Jacques FRIEDRICH (vainqueur V2, FC Laon) : « La course était difficile. Lorsque nous étions 2 ou 3 ensemble ça allait encore mais lorsque je me suis retrouvé tout seul, sur la fin face au vent, c'était difficile. Dans l'ensemble je suis satisfait de moi car je gagne en V2 et reste dans le Top 10 au scratch. Je suis content car je restais sur un échec lors de mon premier marathon (3 h 04 à New York). Du coup je ne veux pas rester sur un échec et je serai au départ du prochain marathon de Reims ».

 

www.lunion.presse.fr

 

 

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14 mars 2011 1 14 /03 /mars /2011 20:33

  

Logo Punta Umbria 2011 Les Mondiaux de cross country prévus dimanche 20 mars à Punta Umbria (Espagne) vont certainement ressembler à ceux des quinze dernières saisons, c’est à dire à un match à deux, Kenya-Ethiopie, voire à trois si l’Erythrée est au rendez-vous.

 

Les titres individuels devraient se jouer entre John Mwangangi Geoffrey Mutai (Kenya) Gebre Gebremariam (Ethiopie), Moses Kipsirio (Ouganda), Unegnaw Mesfin , Linet Masai, Vivian Cheruiyot, Priscah Cherono,  Meselech Melkamu, Genzebe Dibaba (Ethiopie), Teklemariam Medhin (Erythrée).  A noter  l’absence des champions en titre, Joseph Ebuya, et Emily Chebet,incapables  de gagner leur place en sélection lors des trials disputés le 18 février à Nairobi.

 

la suite de l'article ICI...

 www.starafrica.com

 

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13 mars 2011 7 13 /03 /mars /2011 20:51

 

vdogna rep Douceur et vent pour la 21ème Foulée Liesse-Marle (dans le sens Marle-Liesse cette année) qui se déroulait ce dimanche après-midi.

 

Arrivés 1h avant le départ, c'est en compagnie du coach, Alex, Florian,Carôle et Jess que je m'échaufferai dans les rues de Marle.

 

15' avant le coup de feu et les derniers préparatifs achevés, Sandra et Guylaine partiront pour nous voir à différents endroits du parcours.

 

Au coeur de la course...

  

-Close-up-of-a-Person-s-Hand-Firing-a-Handgun-in-Front-of-a 13h30' le départ est donné.

Abdel Mandour, Alexandre Krestianinov et Xavier Lars prennent la tête. Quelques secondes derrières suivent le coach et Alex. Le 3ème groupe est composé de Florian, Jacques Friedrich et Christophe Frankiewicz.

Je me situe dans le 4ème wagon composé d'Arnaud Demazure, Thibaut Sader et David Larzillière.

 

DSCF5761

 

Les relais s'organisent pour affronter le vent et les ascensions qui se succèdent en début de course.

Le rythme est bon, je ne me fie pas trop au temps de passage compte tenu du relief et de la météo.

 

Au 1er village (Autremencourt) nous sommes 3 : Thibaut, Jérôme Deabreu revenu de l'arrière et moi.

 

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L'ascenscion de la "côte des éoliennes" passe plutôt bien avant de retrouver une portion venteuse en direction de l'aller-retour Cuirieux , marquant le passage au 10ème km en 38'20".

 

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Je suis dans les temps de 2009 mais je sais aussi que le final va être pénible compte tenu des conditions. 

Les jambes répondent plutôt bien même si une petite douleur se fait sentir derrière la cuisse gauche.

 

Nous ne sommes plus que 2 à l'entrée de Vesles et Caumont.

Je suis Thibaut lors de la traversée du marais pour le relayer à Pierrepont (15ème km en 57'06").

 

Après avoir viré à gauche, c'est 6kms vent défavorable qu'il faut affronter pour rejoindre Liesse où nous continuons à alterner les relais.

Au 17ème km, un coureur en préparation du marathon de Paris (comme Carôle ), Nicolas Cerisier, nous rejoint. Je choisis de garder mon rythme et de ne pas suivre. Thibaut lui "emboîte la foulée" quelques centaines de mètres.

 

Après le faux plat de Missy, je relance le rythme pour le dernier 3000.

Je grignotte les quelques secondes qui me séparaient de Thibaut pour le rejoindre au 19ème. J'aperçois le bout de la ligne droite où il restera 800m.

 

L'allée des peupliers se profilent, j'entends les encouragements de mes proches massés dans le dernier virage.

 

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Une dernière relance pour aller chercher la ligne d'arrivée que je franchis en 1h20'53" à la 10ème place.

 

Le débrief...

 

Un nouveau temps de référence sur ce parcours.

Avatar Respect Un grand merci à tous pour votre soutien et vos encouragements ! Avatar Respect

 

DSCF5786

 

Emoticone_abeille.gifThe bee's result :

 

Carôle Florange 1ère féminine en 1h28'53"

Jessica Berthe 2ème féminine (1ère sénior) en 1h32'08"

Didier Idziak 3ème en 1h15'12"

Alexandre Delespierre 4ème en 1h15'13"

Florian Idziak 6ème en 1h18'20"

Damien Barbançon 10ème en 1h20'53" 

 

Smiley Reflexion la suite du classement ICI...

 

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12 mars 2011 6 12 /03 /mars /2011 10:51

 

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Bravo Monsieur Diniz... 3h35'27" !

 

Il l'a fait ! 3 h 35'27. Le Rémois Yohann Diniz a battu le record du monde du 50 km marche chez lui, sur sa piste d'entraînement du stade Georges Hébert, à Reims. Il est arrivé à 12 h 05 avec plus de cinq minutes d'avance sur le précédent record établi par Thierry Toutain (3 h 40'57) en 1996.

 

www.lunion.presse.fr

 

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11 mars 2011 5 11 /03 /mars /2011 17:44

 

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A six mois des Mondiaux de Daegu et dix-huit des JO de Londres, Yohann Diniz, le double champion d'Europe champenois, tentera demain à Reims, de battre le record planétaire du 50 000 m à la marche. Un défi à la dimension de son immense talent.

 

www.lunion.presse.fr

 

Smiley Reflexion le direct : ICI dès 8h15'

 

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9 mars 2011 3 09 /03 /mars /2011 19:39

 

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Thomas Voeckler (Europcar) a signé une nouvelle belle victoire mercredi lors de la 4ème étape de Paris-Nice, à Belleville. Sa semaine est d'ores et déjà une réussite, mais le champion de France ne va pas se reposer sur ses lauriers. "Je vais essayer d' être encore devant" nous a-t-il confié.

 

www.eurosport.fr

 

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7 mars 2011 1 07 /03 /mars /2011 17:11

 

Dimanche : Semi-marathon Marle-Liesse...

 

10ème en 1h20'53", CR ICI...

 

 

Samedi : Veille de course...

 

456R-1200 Chemin du marais et boucle liessoise pour un footing de 5kms à 13,4km/h, suivi d'1km plus rapide (17,8km/h).

 

0000263482-0

 

 

Vendredi : repos

 

 

Jeudi : Footing - LD...

 

Running.jpg Une météo venteuse sur les remparts laonnois pour 30' de footing (14,3km/h) suivies de 5 LD déroulées.

 

Course à pied 10-03-2011, Allure

 

 

Mercredi : 1h footing...

 

Mitch-Diamond-Jogger-on-Desert-Road-Affiches Ciel couvert et vent en début de matinée pour un footing sur l'A/R Liesse - La Paix :

 

14kms540 en 1h soit 4'07"/km

 

Course à pied 09-03-2011, Allure

 

 

Mardi : Piste...

 

 img004.jpg Soleil et vent sur la piste Levindrey pour 2 x (800/400/200) - r =1'15"/1'/2' pendant midi : 

 

2'38"/1'13"/36"/2'35"/1'16"/35"

 

Course à pied 08-03-2011, Fréquence cardiaque - Durée

 

C'était un 8 mars, il y a 2ans... 

 

 

Lundi : Piscine...

 

Avatar Ete En fin d'après-midi séance de récupération active en piscine avec Corentin pour une trentaine de longueurs de crawl et dos.

 

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6 mars 2011 7 06 /03 /mars /2011 14:46

 

Les Kenyans n'ont laissé que des miettes à la concurrence ce dimanche à l'occasion du 19e semi-marathon de Paris qui a réuni quasiment 24.000 coureurs dans l'est de la capitale. Chez les hommes, Stephen Kibet l'a emporté en 1h01'36" devant ses compatriotes Moses Mosop (1h01'47") et Eric Ndiema (1h01'49"), tandis que chez les femmes, Peninah Arusei a établi un nouveau record de l'épreuve en 1h08'30", devant une autre Kenyanne, Philes Ongori (1h08'32") et l'Ethiopienne Aheza Kiros (1h09'10"). Côté français, Denis Mayaud termine neuvième en 1h03'36", Elodie Navarro-Alexandre sixième en 1h17'11".

 

www.sport.fr

 

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Kilométrage annuel

 

 

ANNEE 2009 : 3 255 Kms

ANNEE 2010 : 3 526,9 Kms

ANNEE 2011 : 3 341,7 Kms

               + 2 001 Kms vélo

ANNEE 2012 : 2 992,1 Kms

               + 3 686,9 Kms vélo

ANNEE 2013 : 2 872,4 Kms

               + 3 110,9 Kms vélo

ANNEE 2014 : 2 999 Kms

               + 3 418 Kms vélo

ANNEE 2015 : 3 002 Kms

               + 3 308,3 Kms vélo 

ANNEE 2016 : 3 095.2 Kms

               + 3 360.3 Kms vélo

ANNEE 2017 : 3 167.5 Kms

               + 3 462 Kms vélo

ANNEE 2018 : 2 899.7 Kms

               + 2 749.5 Kms vélo

               + 25h09' HT

ANNEE 2019 : 2 692.7 Kms

               + 3 974.6 Kms vélo

               + 23h46' HT

ANNEE 2020 : 3 049.9 Kms

 

Janvier :

 

Boîte à Training

 

Les différents marquages sur la piste d'athlétisme de 400 mètres

(cliquez sur l'image pour agrandir)

 

Piste-400m.jpg

 

Calculez votre VMA, votre VO2, vos différentes allures... c'est ICI 

 

Renforcement musculaire : 

   

 

 

Dist   200 300 400 500 600 800 1000
Vit                
12,5   58" 1'26" 1'55" 2'24" 2'53" 3'50" 4'48"
13   55" 1'23" 1'51"  2'18"  2'46" 3'42" 4'37"
13,5   53" 1'20" 1'47"  2'13" 2'40" 3'33" 4'27"
14   51" 1'17" 1'43" 2'09" 2'34" 3'26" 4'17"
14,5   50" 1'14"  1'39"  2'04"  2'29" 3'19" 4'08"
15   48" 1'12" 1'36" 2'00" 2'24" 3'12" 4'00"
15,5   46" 1'10" 1'33"  1'56"  2'19" 3'06" 3'52"
16   45" 1'07" 1'30"  1'52"  2'15" 3'00" 3'45"
16,5   44" 1'05" 1'27"  1'49"  2'11" 2'55" 3'38"
17   42" 1'04" 1'25" 1'46" 2'07" 2'49" 3'32"
17,5   41" 1'02" 1'22"  1'43"  2'03" 2'45" 3'26"
18   40" 1'00" 1'20" 1'40" 2'00" 2'40" 3'20"
18,5   39" 58" 1'18"  1'37"  1'57" 2'36" 3'15"
19   38" 57" 1'16"  1'35"  1'54" 2'32" 3'09"
19,5   37" 55" 1'14"  1'32" 1'51" 2'28" 3'05"
20   36" 54" 1'12"  1'30" 1'48" 2'24" 3'00"
20,5   35" 53" 1'10"  1'28" 1'45" 2'20" 2'56"
21   34" 51" 1'09"  1'26" 1'43" 2'17" 2'51"